秋意漸濃，哪些中藥在秋季能幫助你提升健康與活力？
2024-08-14 10:38:52 廣藥白云山
立秋過后(hou)，天氣逐漸轉涼，人體也進入(ru)了一個(ge)新的季節性適應期。中醫講究"天人合一"，認為(wei)秋季是肺金當令，肺為(wei)嬌臟，易受燥邪侵襲(xi)，因此秋季養生尤(you)為(wei)重要。
秋季(ji)養生在于預防和(he)減少因季(ji)節(jie)(jie)轉換帶來(lai)的呼吸系統疾病，維護皮膚健康，調(diao)節(jie)(jie)情緒，增強免疫力，促進(jin)消化，調(diao)整(zheng)生物鐘，促進(jin)新陳代謝，預防心(xin)血管疾病，改善血液循環，并有助于保(bao)持體(ti)重(zhong)穩(wen)定，延緩衰老。
通(tong)過合(he)理飲食、適量(liang)運動、良好心態(tai)和充足睡眠的綜合(he)調理，不(bu)僅能夠提高身體對疾病的抵抗能力，還能提升生(sheng)活質量(liang)，使(shi)人(ren)體在秋季保(bao)持最佳狀(zhuang)態(tai)！
以下是幾味適合秋季養生的中藥
百合
功效：潤肺(fei)止咳，清心安神。
適用(yong)癥狀：秋燥引(yin)起的(de)干(gan)咳、心煩失(shi)眠。
使用(yong)方法：可(ke)煮(zhu)水服(fu)用(yong)，或與(yu)銀耳、蓮子等食(shi)材搭(da)配(pei)燉湯。
玉竹
功效：滋陰潤肺，養胃(wei)生津(jin)。
適(shi)用(yong)癥狀：口干(gan)舌燥，胃(wei)陰不足。
使(shi)用方法：泡水代茶飲，或與瘦(shou)肉(rou)燉湯。
北沙參
功效：養陰清熱，潤肺止咳。
適用癥(zheng)狀：陰(yin)虛內熱引起的干咳、咽喉干痛。
使(shi)用方法：與麥冬、百合等(deng)搭配(pei)，煮水(shui)或(huo)燉湯(tang)。
麥冬
功(gong)效(xiao)：滋陰潤肺(fei)，清(qing)心安(an)神。
適用癥狀(zhuang)：肺燥咳嗽，心悸失(shi)眠。
使用方法：泡水代茶飲，或(huo)與其(qi)他藥(yao)材搭配燉湯。
枸杞子
功效：補肝(gan)腎，明目，強筋骨。
適用癥(zheng)狀：肝腎陰虛，視力(li)模糊，腰膝(xi)酸軟。
使用方(fang)法：泡水代茶(cha)飲，或(huo)與菊(ju)花、決明子(zi)等(deng)搭(da)配(pei)。
陳皮
功效：理氣調中，燥濕化痰。
適用癥狀：胸膈滿悶，咳嗽痰多。
使用方法：泡(pao)水代茶(cha)飲，或與(yu)茯苓(ling)、白術等搭配。
茯苓
功(gong)效：健(jian)脾(pi)利(li)濕，寧心安神。
適用癥狀：脾虛濕困(kun)，心悸(ji)失眠。
使(shi)用方(fang)法：泡水代茶(cha)飲(yin)，或與陳皮、麥冬(dong)等搭配煮湯。
秋季是(shi)(shi)收獲的季節，更是(shi)(shi)人(ren)體(ti)調養(yang)的好時機(ji)。合理運用中藥進(jin)行養(yang)生，可以幫助我們更好地適應季節變化(hua)，保持身體(ti)健康。
