是時候覺醒“養生血脈”了！帶你解鎖“四季養生法”
2025-02-09 10:22:39 廣(guang)藥白(bai)云(yun)山
中醫講究(jiu)“天人合一”
認為五(wu)臟之(zhi)氣(qi)的(de)強弱虛(xu)實
與四季變化有(you)密(mi)切關系
因此
人類為了適應自然
保持五臟調和
應順四時而適寒暑
遵(zun)循四季節令來養生保健
今天(tian)，白(bai)云君就帶大家一起
探秘中醫智慧——四(si)季養生之道
養生的要義在于
調節自身來適(shi)應四(si)季的變化(hua)：
春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎
春生
春(chun)季應(ying)遵循“夜臥早起”的原則，多到戶(hu)外運動，呼吸新鮮空氣(qi)。飲食上可多吃溫補(bu)陽(yang)氣(qi)的食物，如蔥、姜、瘦肉、蛋(dan)類(lei)、優(you)質蛋(dan)白質、豆類(lei)、蔬菜等(deng)，幫助(zhu)祛寒散邪、輔(fu)助(zhu)陽(yang)氣(qi)。同時，補(bu)肝為春(chun)季首要，側臥能養肝氣(qi)，血歸肝經，人易安睡，肝也能正常(chang)造血。
夏長
中醫認為夏季養生的關鍵(jian)在于養心、養脾、避暑(shu)、養陽。應保持平和心態，培養樂(le)觀精神。常吃(chi)一些益(yi)氣養陰且清淡的食(shi)(shi)物以增強體質，如山藥、蜂蜜、蓮藕、木(mu)耳、豆(dou)漿(jiang)、百(bai)合(he)粥等。避免(mian)長時(shi)間戶(hu)外暴曬，同(tong)時(shi)避免(mian)過度(du)乘涼或暴食(shi)(shi)冷飲(yin)。
秋收
秋(qiu)季(ji)(ji)是“秋(qiu)冬養陰(yin)”的(de)開始，有利(li)于調(diao)養生(sheng)機(ji)，是人體進行食(shi)補的(de)好季(ji)(ji)節(jie)，可適量多(duo)食(shi)養陰(yin)潤燥的(de)食(shi)物，如蜂蜜(mi)、枇杷、百合、烏(wu)梅(mei)等，避免誘發咽痛、咳(ke)嗽(sou)等呼吸疾病。此外，還宜(yi)早睡早起。
冬藏(zang)
冬(dong)季(ji)寒冷，補(bu)腎(shen)正當(dang)時。中醫認為“腎(shen)開(kai)竅于耳”，按摩耳朵有(you)助于腎(shen)臟(zang)的(de)保健和氣血的(de)順暢。睡(shui)眠是養護(hu)腎(shen)臟(zang)的(de)重要一環，應當(dang)調整作(zuo)息(xi)，尤(you)其要睡(shui)好“子午覺(jue)”。多(duo)吃(chi)點(dian)苦味的(de)食物，可以選擇芹菜(cai)(cai)、萵筍(sun)、生(sheng)菜(cai)(cai)等，有(you)抗菌消(xiao)炎、提神醒腦(nao)、消(xiao)除疲勞等作(zuo)用。
藥膳是中醫養生的“秘密武器”
廣(guang)藥集團(tuan)旗下產(chan)品豐富(fu)多(duo)樣
涵(han)蓋中藥、涼茶(cha)、保健品(pin)、食品(pin)等(deng)多個品(pin)類(lei)
在四季養(yang)生中發(fa)揮著獨特作用(yong)
陳(chen)(chen)李濟陳(chen)(chen)皮和采芝林(lin)湯料(liao)包(bao)
就是其(qi)中的“杰出代表”
白(bai)云君這就帶大(da)家深入了解
01 陳(chen)李濟陳(chen)皮(pi)助攻(gong)四季養生(sheng)
自古以來
新會陳(chen)皮便是藥食同源的代表
具有理氣健脾、燥濕化痰的作用
陳李濟非新會陳皮不(bu)用
合理搭配相應食材
可用于四季養生
達到治未病的效果
02 采芝林(lin)湯料包應季施膳
俗話說“藥(yao)補不如食補”
采芝林專家團隊
順應“不(bu)時(shi)不(bu)食，順應四(si)時(shi)”的(de)
養生基本法則
配比應季湯料包
隨用隨取更方便
當(dang)然，養生之道(dao)因(yin)人而異
除了要順應季節變化
還要了(le)解(jie)自己身體的“小脾氣”
養生才不掉隊
快行動起來
和白云君(jun)一(yi)起(qi)解(jie)鎖“四(si)季養生(sheng)法”吧~
